10天一般情況下可以瘦兩斤到三斤左右，具體的要根據(jù)個人的身體代謝情況來決定。如果想要快速的瘦身，可以利用使用抽脂手術(shù)的方法來達到快速瘦身的效果，而且這種瘦身方式還不如你出現(xiàn)反彈的情況。在減肥瘦身期間要注意局部的衛(wèi)生護理，防止用手去觸碰，以免導(dǎo)致傷口出現(xiàn)感染的情況，影響術(shù)后恢復(fù)的效果。

十天可以瘦幾斤

10天不吃飯一般能夠瘦3斤到6斤左右，具體所瘦的斤數(shù)也是因人而異的。在10天之內(nèi)不吃飯可能會損害到胃腸道的健康，嚴(yán)重還有可能會出現(xiàn)胃潰瘍現(xiàn)象造成嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，所以利用不吃飯瘦身的方法一般是不可行的。在身體比較過胖時，可以利用抽脂手術(shù)醫(yī)治，可以將身體過多的人體脂肪吸取到體外，達到減肥瘦身的目的。在早上起床后可以喝杯溫開水，這樣的做法不但可以暖胃，也是減肥瘦身的一個秘訣，在早上的時候喝杯溫開水，可以使身體里面的宿留停留物順利的清除，防止停留物在人體脂肪表皮層下過多的沉積而造成小腹腔脹大，因此每天早上喝杯溫開水，不但有利于減肥瘦身，也有利于健康。

減肥最快效果最好方法

更改食品構(gòu)造。更改食品構(gòu)造是減肥瘦身的必備條件。用新鮮水果、谷類和蔬菜水果替代高脂肪食物可以更快、更健康、更有效地減肥瘦身。少吃。每天每餐不可以少，但每一頓飯攝取的熱量要嚴(yán)苛把控，每頓飯吃到七成飽即可。每天每餐總共攝取的熱卡不可以高于2000卡路里，從早到晚每餐熱量攝取比例為4:4:2。睡覺前不可以吃東西。睡前攝取高糖高脂肪食物會減少睡眠時的熱量消耗，增加人體脂肪的儲存。